Zašto se pojavljuje depresija tijekom menstruacije?
Menstruacija može donijeti hrpu neugodnih simptoma. Oni se razlikuju od osobe do osobe, ali ponekad (čitaj: često) ne ostaju samo na fizičkim stvarima poput grčeva, umora i glavobolja.
Potpuno je uobičajeno doživjeti emocionalne poteškoće za vrijeme menstruacije, uključujući simptome depresije.
Tako nije čudno ako i kada tijekom ili prije menstruacije primijetiš razdražljivost, tjeskobu, probleme s koncentracijom, loše raspoloženje, česta plakanja i one uporne osjećaje tuge.
Očekivano, takvi simptomi itekako mogu utjecati na svakodnevni život. Ali što točno uzrokuje depresiju prije, tijekom, ili čak i nakon menstruacije?
Hormoni i raspoloženje
Iako stručnjaci/kinje nisu potpuno sigurni/e zašto dolazi do promjena raspoloženja tijekom menstrualnog ciklusa, smatraju da hormoni tu igraju veliku ulogu.
Hormonske promjene prirodno se događaju tijekom ciklusa. Ipak, mogu utjecati i na druge hormone, posebno na neurotransmitere dopamin i serotonin, od kojih su oba povezana s depresijom, koji tijekom ciklusa imaju svoje faze rasta i pada.
PMS
Za neke osobe PMS znači samo blage simptome, kao što su lagani grčevi, nadutost ili umor. Ali, to ne vrijedi za svih. Neke osobe doživljavati će tijekom ovog perioda puno intenzivnije simptome, uključujući jake grčeve, umor i nesanicu te velike promjene raspoloženja (pa i depresiju).
Predmenstrualni disforični poremećaj (PMDD)
Još jedan uzrok može biti PMDD, koji se često opisuje kao ozbiljnija verzija PMS-a.
Simptomi su slični PMS-u, ali puno jači i stvaraju veliku emocionalnu patnju. PMDD obično zahtijeva i medicinsko liječenje.
Stručnjaci ga dijagnosticiraju ako osoba primijeti barem pet ovih simptoma, tijekom većine ciklusa kroz godinu: depresija, neuobičajeni bijes i razdražljivost, promjene raspoloženja, problemi s koncentracijom, smanjen interes za uobičajene aktivnosti, osjećaji preopterećenosti ili gubitka kontrole, problemi sa spavanjem (nesanica ili pojačana potreba za snom), promjene apetita te fizičke simptome poput glavobolje, grčeva, nadutosti, osjetljivosti grudi...
Drugi ozbiljni simptomi PMDD-a mogu uključivati i tjeskobu, kao i napade panike te katkad suicidalne misli.
PMDD simptomi nisu samo jaki - oni remete svakodnevni život:
Predmenstrualno pogoršanje simptoma (PME)
Ako depresija i drugi simptomi postaju jači prije menstruacije ili se pojavljuju u drugim dijelovima ciklusa, možda se radi o PME.
PME nalikuje PMDD-u, ali kod PME hormonske promjene pogoršavaju postojeća stanja, poput depresije, akni, astme, epilepsije, IBS-a, migrena, anksioznosti, bipolarnog poremećaja, shizofrenije, poremećaja prehrane...
PME se često ne prepoznaje jer je istraživanja još uvijek malo, no praćenje simptoma i njihovog rasporeda tijekom ciklusa može puno pomoći kod postavljanja dijagnoze.
Kako se boriti s ovakvom vrstom depresije?
Ako ti depresija tijekom menstruacije remeti život, važno je znati da postoje opcije liječenja, gdje liječnik/ca ili terapeut/kinja mogu pomoći pronaći najbolji pristup.
Terapija tu može jako pomoći, čak i ako se depresija javlja samo tijekom ciklusa.
Ako je potrebno, terapeut/kinja te može uputiti psihijatru koji može preporučiti antidepresive, no u konačnici, pravi lijek ovisit će o tvom zdravlju i uzroku same depresije.
Zapamti: najbolje poznaješ svoje tijelo!
Neki/e liječnici/e možda će umanjivati tvoje simptome, ali ima onih koji će te slušati i truditi se pomoći. Ponekad se radi samo o tome da pronađeš pravu osobu.
Ako to ne bude odmah, važno je ne odustati.
Ono što možeš napraviti je bilježiti simptome tijekom ciklusa u dnevnik i ponesti ga na pregled. To može pomoći liječniku/ci da jasnije vidi što se događa i lakše postavi dijagnozu.
Kućne metode i samopomoć ponekad mogu olakšati blaže oblike depresije, ali neće uvijek ukloniti sve simptome. Ipak, mogu pomoći da se osjećaš bolje.
U to spadaju tjelovježba, tehnike opuštanja te emocionalna podrška, jer pomaže pričati s nekim kome vjeruješ.
U konačnici, depresija tijekom menstruacije može imati više uzroka i definitivno je više od samo PMS-a.
Ako depresija traje dulje od same menstruacije ili se s vremenom pogoršava, nemoj se ustručavati potražiti pomoć.
Piše: Lucija S., 4.11.2025.