Što znamo o ovisnosti o pornografiji?
Ovisnost o pornografiji se odnosi na emocionalnu ovisnost o konzumaciji pornografskog sadržaja u takvoj mjeri da im ta potreba narušava svakodnevno funkcioniranje i odnose s drugima.
Ovaj oblik ovisnosti je potencijalno dosta učestao. Neki doktori smatraju ovisnost o pornografiji hiperseksualnim poremećajem – širi termin koji uključuje ponašanja poput pretjerane masturbacije.
Istraživanje provedeno 2019. ukazuje na mogućnost da je prisutnost tih poremećaja u populaciji u otprilike 3-6% osoba. Ali sama statistika je neutvrđena zbog nesavršenog sistema klasifikacije samih poremećaja.
Ovisnost o pornografiji je i danas kontroverzna tema, određena istraživanja čak ukazuju na mogućnost da zapravo nije realno stanje.
Što je to ovisnost?
Ovisnost je više od intenzivnog interesa za nešto. Ovisnost je zdravstveno stanje koje izmjenjuje naš mozak i tijelo i tjera osobu na ponovno korištenje tvari ili ponovna ponašanja, čak i kada to čini štetu.
Većina istraživanja o ovisnosti su pokazala da proces ovisnosti aktivirati dijelove mozga koji su povezani s motivacijom i nagrađivanjem. Ovisnost zapravo promijeni tjelesni sustav dopamina.
Kada osoba s ovisnosti prvi put koristi tvar ili ustupi u ponašanje, dobije intenzivnu količinu dopamina, što uzrokuje osjećaje zadovoljstva i nagrađivanja. S vremenom, tijelo prestane proizvoditi istu količinu dopamina kao reakciju na isti podražaj i postaje ovisno o tvarima/ponašanjima koji izazivaju istu količinu intenzivnog osjećaja, odnosno velike količine dopamina.
Seks može biti iznimno nagrađivajuće ponašanje, u kontekstu proizvodnje dopamina. Konzumiranje pornografije također može aktivirati sustav dopamina i time potencijalno dovesti do razvoja ovisnost o tom procesu i uzroku proizvodnje dopamina – pornografije.
Ovisnost utječe na ostale dijelove mozga, kroz vrijeme ih polako izmjenjuje, i time sve više otežava prestanak ponašanja i korištenja tvari o kojima smo ovisno. Drugim riječima, što duže prakticiramo određena ponašanja o kojima smo ovisni, to je teže prekinuti ih.
Što pokazuju istraživanja?
Istraživanje provedeno 2017. je pokazalo da su mozgovi muških osoba koje su tražile pomoć i liječenje zbog problematične konzumacije pornografije imali karakteristike mozga osobe s ovisnošću. Istraživači su otkrili da mozgovi muškaraca s problematičnom konzumacijom pornografije reagiraju na drugačiji način na erotske prikaze i očekivanje erotskih prikaza nego mozgovi muškaraca koji ne prakticiraju problematičnu konzumaciju pornografije.
Konzumacija pornografije može utjecati na međuljudske odnose. Na primjer, neka istraživanja pokazuju da pornografija uzrokuje nastanak nerealnih očekivanja od seksa.
Istraživanje provedeno 2013. je pronašlo da heteroseksualni muškarci u vezama koji konzumiraju pornografiju imaju manje seksualnog zadovoljstva, dok su heteroseksualne žene u vezama koje konzumiraju pornografiju imale više seksualnog zadovoljstva. Ali svakako, to je samo povezanost, a ne možemo definirati konzumaciju pornografije kao uzrok zadovoljstva ili nezadovoljstva – tu povezanost možemo protumačiti i na način da se prisjetimo da je konzumacija pornografije kod muškaraca smatrana normalnom, a mnoge žene i dalje osjećaju sram i ne usude se konzumirati pornografiju, što je često povezano s generalnim nezdravim pogledom na seksualne aktivnosti, što može značiti da žene koje imaju zdraviji odnos sa seksom su spremnije konzumirati pornografiju – i možda baš zbog toge žene koje konzumiraju pornografiju su u ovom istraživanju imale veće seksualno zadovoljstvo, ne nužno zato što pornografija ima takav utjecaj na sve žene.
Pristup pornografiji je lagan i zahtijeva manje truda od interakcije s drugom osobom. Za neke, to može dovesti do nezdravog ciklusa ponašanja zbog kojeg pornografija uzrokuje probleme u vezi, što dovodi do toga da osoba još više ovisi o pornografiji kako bi dostigla seksualno zadovoljstvo i izbjegla probleme veze.
Neka istraživanja ne podržavaju ideju da postoji ovisnost o pornografiji. Istraživanje provedeno 2014. je naglasilo da su mnoga istraživanja o ovisnosti pornografije lošeg dizajna i provedbe ili su pristrane. Autori istraživanja upozoravaju na to da postoji veoma malo dokaza koji podržavaju uzročno-posljedičnu vezu između konzumacije pornografije i prijavljenih štetnih posljedica.
Istraživanje u 2015. je pronašlo da sudionici koji su prijavili problematične navike gledanja vizualnog seksualnog stimuliranja nisu imali prisutne živčane puteve u mozgu koji su prisutni kod osoba ovisnika.
U ostalim, potvrđenim ovisnostima, mozak pokazuje pojačanu aktivnost kada je izložen onime o čemu smo ovisni, ali sudionici su pokazali smanjenu moždanu aktivnosti pri izlaganju stimulansima. To pokazuje da tipičan oblik ovisnosti možda nije prikladan za ovaj problem.
Američko udruženje edukatora, savjetnika i terapeuta seksualnosti3 smatra da postoji premalo dokaza da ovisnost o pornografiji i seksu postoji te da je ideja ovisnosti o pornografiji ukorijenjena u zastarjelim i potencijalno štetnim kulturalnim normama.
Važno je prisjetiti se da osobe koje smatraju da je moguće biti ovisan o pornografiji često mogu biti protiv samog postojanja pornografije ili imaju veoma šture ideje o tome što znači „zdrava seksualnost“. Na primjer, možda vjeruju da je monogamna heteroseksualna veza jedini zdravi oblik izražavanja seksualnosti.
Znakovi ovisnosti o pornografiji
Dijagnoza ovisnosti o pornografiji je kontroverzna i mnogi terapeuti ju ne priznaju. S druge strane, istraživači su izradili određene i različite modele znakova istog.
Neki zdravstveni djelatnici i savjetnici ne vjeruju da je sama pornografija problematična, već vjeruju da može postati problematična ovisno o osobnoj perspektivi i perspektivi partnera.
Neki pokazatelji da pornografija uzrokuje probleme mogu biti:
- Seksualni život postaje manje zadovoljavajući
- Pornografija uzrokuje probleme u odnosima ili umanji zadovoljstvo s partnerom
- Osoba počinje prakticirati rizična ponašanja kako bi gledala pornografiju, na primjer gledanje pornografije na radnom mjestu
Drugi znakovi da osoba možda razvija nezdrav odnos s pornografijom uključuju:
- Osoba ignorira druge obaveze i odgovornosti kako bi gledali pornografiju
- Gledaju sve više ekstremnu pornografiju kako bi postigli istu razinu osjećaja zadovoljstva koju je prije nudila manje ekstremna pornografija
- Osjećaju se frustrirano ili posramljeno nakon gledanja pornografije ali nastavljaju s istim ponašanjima
- Žele prestati koristiti pornografiju ali ne uspijevaju u tome
- Troše veliku količinu novaca na pornografiju, možda i na štetu potreba svakodnevice ili obitelji
- Koriste pornografiju kako bi se nosili s tugom, anksioznošću, insomnijom ili drugim problemima
Uzroci ovisnosti o pornografiji
Zbog kontroverzije koja okružuje ideju ovisnosti o pornografiji, sami uzroci i dalje nisu službeno i univerzalno definirani.
Istraživanje provedeno 2015. je pronašlo da je samo uvjerenje da smo ovisno o pornografiji, a ne konzumiranje same pornografije, veći uzrok povezanog stresa.
To daje naznaku da sama ideja da ovisnost o pornografiji postoji može biti veliki uzrok anksioznosti koju neki osjećaju tijekom gledanja pornografije.
S druge strane, mnogi stručnjaci koji zagovaraju postajanje ovisnosti o pornografiji naglašavaju da ovisnost o pornografiji je kompleksan problem s mnogo mogućih uzroka, neki od kojih mogu biti:
- Drugi problemi mentalnog zdravlja: osoba može koristiti pornografiju kao oblik bijega od drugih psiholoških stanja uznemirenosti
- Problemi u međuljudskim odnosima: pornografija se može koristiti kao alat za izražavanje seksualnog nezadovoljstva
- Nezdrave kulturalne norme: ideje o tome kako bi se osobe trebale ponašati i izgledati tijekom seksa, u kakvom seksu bi trebale uživati i slične norme mogu učiniti pornografiju privlačnom nekima
- Biološki uzroci: određeni biološki faktori, uključujući promjene u kemiji središnjeg živčanog sustava kada osoba gleda pornografiju, mogu uvećati rizik ovisnosti
Liječenje
Istraživanja ne podržavaju nijedno specifično liječenje za ovisnost o pornografiji.
Baš zbog toga što mnogi ne podržavaju ideju da ovisnost o pornografiji uopće postoji kao zdravstveno stanje, neki doktori i terapeuti ne vjeruju da postoji potreba za liječenjem.
Neke osobe koje traže liječenje za ovisnost o pornografiji mogu imati određene koristi od usmjerenja na rad na drugim problemima, poput problema u odnosu, seksualnom sramu ili depresiji. Ako osoba odabere liječenje, važno je pronaći terapeuta koji razumije i može pomoći s tim specifičnim problemima i stanjima.
Neke strategije terapije uključuju:
- Psihoterapija: može pomoći osobi razumjeti njihov odnos s pornografijom, identificirati svoje seksualne potrebe i razviti strategije za nošenje sa psihološkim stresom
- Savjetovanje za parove: može pomoći osobama u vezi razgovarati o svojim vrijednostima i potrebama te odlučiti ima li pornografija mjesto u njihovom odnosu te razviti dublje povjerenje
- Lijekovi: Ponekad osoba koristi pornografiju za djelovanje na druga zdravstvena stanja koja uzrokuju probleme, koje možemo razriješiti prikladnim lijekovima
- Promjena životnih navika: neke osobe koriste pornografiju zbog dosade ili izmorenosti. Zdravije životne navike mogu smanjiti količinu vremena provedenu za računalom
Kada potražiti pomoć doktora ili terapeuta
Dobro je potražiti pomoć doktora ako:
- Imamo poteškoće u doživljavanju orgazma s partnerom/icom
- Pojačavaju se seksualne disfunkcije poput problema s održavanjem erekcije ili ovlaživanja prije seksa
- Seks postane bolan
- Ako smo razvili ili smo prije imali probleme s drugim ovisnostima
- Ako imamo druge probleme poput anksioznosti, depresije, insomnije ili slično
Dobro je potražiti pomoć terapeuta ako:
- Ako pornografija uzrokuje probleme u vezi
- Osjećamo krivnju zbog korištenja pornografije
- Želimo umanjiti naše gledanje pornografije ali ne uspijevamo u tome
Terapeuti, kao i doktori, imaju različite stavove prema pornografiji: neki vjeruju da je sva pornografija štetna, dok drugi misle da nikada ne može postati ovisnost.
Svatko tko traži pomoć i podršku bi trebao odabrati terapeuta čije vrijednosti odgovaraju njihovima. Popričaj s terapeutom i pitaj ih o njihovim vrijednostima i filozofskom uvjerenju prije početka terapijskog procesa.
Sažetak i zaključak
Gledanje pornografije u ekstremnim količinama može uzrokovati ozbiljne probleme, neovisno o tome može li uzrokovati stanje ovisnosti u tradicionalnom medicinskom smislu.
Iako postoji nesuglasnost oko uzroka ovisnosti o pornografiji, terapijski proces uglavnom utječe na neke druge probleme koji su često vezani za mentalno zdravlje – za neke, jednostavne promjene u životnim navikama mogu biti od pomoći.
Primanje podrške od seks-pozitivnog terapeuta, koji može identificirati skrivene probleme osobe i ponuditi terapiju utemeljenu na činjeničnim opažanjima i znanjima, može pomoći osobi poboljšati svoje odnose i ponovno razviti osjećaj kontrole nad vlastitom konzumacijom pornografije.