Kako se nositi s prekidom odnosa?

Završetci odnosa nas često ostavljaju s različitim mješovitim i nerijetko negativnim osjećajima. Praznina, tuga, bol, ljutnja, razočaranje i zbunjenost su samo neki od njih. 

Neovisno o tome koje vrste je odnos bio: prijateljski, romantični, seksualni ili kombinacija više toga. Neovisno o tome koliko je trajao odnos, kolikog intenziteta je bio i koliko repova imamo još za očistiti u životu nakon kraja.

 

Različiti odnosi i njihovi krajevi nas prate kroz cijeli život, a svima nam je ponekad potreban podsjetnik što si osigurati i što činiti kako bismo si olakšali jedan zdrav proces nakon završetka odnosa.

 

Dozvoli si potrebno vrijeme tugovanja

 

Štogod to tugovanje značilo za tebe, trajat će onoliko koliko je tebi potrebno. Ako si ne dozvolimo osjećati ono što je u nama, to neće nestati ranije nego što bi trebalo, već će se samo potisnuti i gorko sjediti u nama dok ne izađe u neprikladnom trenutku i neugodnom obliku za nas i možda druge. Možda čak izađe kada smo već u novom odnosu koji može biti narušen tim neprorađenim ostacima. Ne postoje pravila o tome koliko je trajao odnos, da toliko traje tugovanje. Ljudi i odnosi su previše kompleksni za to. I svi smo drugačiji: nemoj se forsirati da preboliš (štogod to značilo) brže od druge osobe. Dozvoli si da tugovanje traje!

 

Dozvoli si sve te osjećaje

 

Kao što smo već spomenule, kraj odnosa može potaknuti mješovite osjećaje, i negativne i pozitivne. Neki mogu biti neugodni ili čak uznemirujući, kao i njihovi izražaji, ali dokle god ne povrjeđuješ sebe ili druge, dozvoli si da osjećaš i izražavaš te osjećaje!

 

Pokušaj se ne izolirati

 

Netko tko tuguje kraj odnosa najčešće nije loptica veselja u svakom trenutku, ali to ne znači da ta osoba i njihovo emocionalno stanje i osjećaji nisu vrijedni društva, podrške i slušanja. Nekada nam treba vremena za sebe kada se tako osjećamo, ali pokušaj provoditi vrijeme sa svojim ljudima, društvom ili obitelji. To može mnogo pomoći cijelom procesu, a oni kojima vjeruješ mogu biti dobar poticaj za suprotstavljanja onim mislima da ne vrijediš, da je ovo kraj tvojeg života i sreće i sličnih zamisli. Kada već pričamo o tim ljudima kojima vjeruješ….

 

Provodi vrijeme s različitim ljudima i ne očekuj isto od svih i svakoga

 

Svi smo mi različiti pa tako i ljudi s kojima se družimo i koje volimo. Svi oni imaju različite kapacitete slušanja, različito kvalitetne metode podrške za tebe, različite potrebe i uloge u vašim odnosima: nemoj sve svoje potrebe svaljivati na jednu osobu i očekivati sve od njih. Ako ti je potrebno pričati o istoj stvari milijun puta, to je u redu, ali ako nemaš osobu u svojem životu koja je spremna i željna slušati milijun puta, i to je u redu - samo je potrebno raspršiti malo istu priču među više ljudi. I različite potrebe tražiti od različitih ljudi: ista osoba može ali ne mora biti ona koja će te voditi u izlaske, u tišini gledati depresivan film s tobom, otići na cugu i zabavljati te s ludim pričama njihovog života, grliti te i maziti se s tobom dok plačeš ili pričaš o svojim osjećajima. 

 

Kraj odnosa nije neuspjeh i pokušaj ga ne tako gledati

 

Kraj odnosa je prirodna pojava u našim životima. Pokušaj ne gledati na to kao vlastiti ili tuđi neuspjeh, već kao priliku da nešto naučiš iz toga i razviješ se kao osoba. Nismo svi savršeno usklađeni, rijetko jesmo, a iznimno je teško stalno ostati usklađen s drugima u svim područjima svojeg života i svojim potrebama tijekom duljeg perioda. Kraj odnosa nije znak da se nismo dovoljno trudili. Svatko radi najbolje što može i zna u svakom trenutku, a to najbolje izgleda drugačije kod iste osobe u različitim trenutcima i danima. Ako mislimo da možemo bolje nego smo radili u završenom odnosu, to je prilika za učenje i refleksiju na sebe. Ali kažnjavanje sebe, kao ni druge osobe, nije zdrava niti korisna reakcija.

 

Nemoj ih pokušati zamijeniti

 

Naš život nije sagrađen od kategorija koje moraju biti ispunjene. Tako ni osobe nisu ovdje da ispune te naše kategorije. Naši odnosi su kompleksni i šaroliki i izmjenjujući, stoga iako nečiji odlazak može ostaviti osjećaj rupe u našem životu, to ne znači da je potrebno ispuniti ju prvom osobom koja se čini dovoljno dobra zbog bilo kojeg razloga. Druge osobe su cjelovite jedinke za sebe koje zaslužuju naše poštovanje i da ih želimo zbog toga što jesu i kako doprinose našem životu svojom posebnosti. Ne zaslužuju da ih stišćemo u prazan kalup koji je ostavila osoba prije njih.

 

Potakni druge teme, zanimacije i aktivnosti, nevezane za odnos koji je završio

 

Dominacija tog (kraja) odnosa u razgovorima, mislima i radnjama nije rijetka, ali to ne znači da bismo ju trebali dozvoliti. Intenzivna usmjerenost na samo jedno u našem životu je nezdravo, može narušiti naše druge odnose, ozbiljno narušiti naše mentalno zdravlje pa time i tjelesno te nas ostaviti izolirane u neugodnom stanju i neželjenim okolnostima. Dozvoli si razgovor o tome, vraćanje na tu temu, promišljanje i razmišljanje, ali pazi da ne zapostaviš svoje druge potrebe i obaveze prema sebi i drugima. Bilo koji ekstrem - u ovom slučaju potpuno ignoriranje problema ili potpuno upuštanje gotovo samo u njega - nikada nije zdrav niti dobar za nas. 

 

Ako imaš potrebu javiti im se, a to nije ono što dugoročno želiš, piši sebi

 

Piši im poruke u svoju aplikaciju bilješki. Zapiši svoje misli, možda bi bilo dobro čak i rukom, u neko pismo ili bilježnicu. Zatvori aplikaciju ili korice, ostavi ih po strane i prvo se naspavaj, najedi i popričaj s drugima. Daj si da prođe vremena. I onda promisli što zaista želiš i što je najbolje učiniti s tim riječima.

 

Nemoj se izgubiti u stalnom ponavljanju događaja

 

Bilo to u svojoj glavi ili istim razgovorima s drugima, nemoj zapeti u prošlosti i nebrojeno mnogo puta vrtjeti tijek događaja koji se odvio. Omogući si život u današnjici i realnosti.

 

Podrži svoje cjelokupno mentalno i tjelesno zdravlje zdravim navikama

 

Pripazi da jedeš i spavaš koliko kvalitetno možeš, socijaliziraš se dovoljno i puniš si baterije kako god je to tebi potrebno. Promotri koliko štitiš sebe i svoje potrebe: ima li nešto u tvojem životu što doprinosi tvojem nezadovoljstvu? Možda su to društvene mreže pa je potrebno maknuti se s njih, možda trebaš ukloniti podsjetnike oko sebe na tu osobu i završeni odnos. Održavanjem uravnoteženog i dobrog mentalnog zdravlja, tjelesnog zdravlja i zdravlja svojih odnosa sa sobom i drugima, najugodnije i najzdravije ćemo proći kroz proces tugovanja za izgubljenim odnosom ili osobom. 

Kraj odnosa je prirodna pojava. Neugodnosti, pogotovo osjećaje i misli, ne bismo ih trebali onemogućiti već prolaziti kroz njih, paziti na sebe i druge, učiti i razvijati se iz njih kao osoba. Dozvoli si da bude neugodno, dozvoli si i omogući sreću, veselje, smijeh, suze i zbunjujuća i ometajuća sjećanja - i ugodna i neugodna. Dozvoli si da prođeš kroz ovo ljudsko iskustvo na humani način i da to bude prilika da učiniš svoj život još boljim.