Kako ponovno postići intimnost nakon zlostavljanja?
Iako postoji mnogo savjeta i izvora koji pišu o tome i savjetuju kako prijaviti i prevladati seksualno, fizičko ili emocionalno zlostavljanje, intimnost nakon proživljavanja tog čina je nešto posve drugo, i nešto o čemu se ne priča dovoljno.
Ne postoji one size fits all način za to učiniti, ali postoje neke smjernice koje se mogu isprobati potpuno bez obaveze i vidjeti hoće li doprinijeti rješenju.
Postavi vlastite granice
Neki dijelovi tijela možda će na neko vrijeme biti zabranjeni za pogled, dodir ili bilo što drugima. To je sasvim u redu, te je potrebno uzeti si dovoljno vremena kako bi se u svom tijelu osjećali ugodno.
Kako vrijeme odmiče te se granice mogu promijeniti, ali posve je uobičajeno da se tijekom perioda kada se osjećamo umorno, ranjivo ili tjeskobno, one mogu povećati i postati rigoroznije. Važno je imati razumijevanja prema sebi, a ako se tvoja osoba suočava s tim problemom, također je i na tebi pokazati apsolutno razumijevanje.
Stvori atmosferu bez stresa
Ako želiš biti intiman/na s drugom osobom, odaberite lokaciju na kojoj ćeš se osjećati dobro i sigurno. Obrati pažnju i na sitnice poput glazbe, osvjetljenja i slično koje će pomoći u stvaranju opuštajućeg prostora.
Također, koristite zaštitu, a vrsta kontracepcije neka bude ona s kojom se osjećaš najugodnije, no ipak imaj na umu da će najmanje stresa kasnije biti ako u igri bude i kondom.
Koliko god situacija uznapredovala, imaj na umu da se u niti jednom trenu ne moraš upustiti u seksualnu aktivnost.
Ako se želiš upustiti u seksualnu aktivnost, nije loše da stvorite neku vrstu sigurne riječi koju možeš izgovoriti u trenu kada više nešto ne želiš raditi.
Partner/ica koji/a zlata vrijedi
To je ona osoba koja vas nikada neće prisiljavati niti na vas vršiti pritisak da sada morate raditi x ili y stvar u krevetu. To je također osoba kojoj neće smetati počekati koliko god ti vremena trebalo, a ako je drugačiji slučaj, onda je možda vrijeme za promisliti o tom odnosu.
Nikada se ne bi trebali osjećati kao da išta radimo pod prisilom, bilo emocionalno ili fizički, a sama prisila osobi koja je proživjela vrstu nasilja neće ništa dobro donesti.
Ne pokušavajte samo završiti s tim
Nastavak intimnosti nakon traume je izazov za sebe, čiji povratak na iole uobičajen ritam može potrajati.
To može biti frustrirajuće, ali žurba s vraćanjem uobičajenim navikama ili ponašanju može dovesti do veće emocionalne štete. Ponavljamo, daj(te) si vremena.
Piše: Lucija S., 22.2.2025.