Kako nam lockdown može smanjiti libido?
Trenutno živimo u vremenu u kojem su se brojne nama normalne stvari jako brzo izmijenile. Lockdown, slabiji ili rigorozniji, je vjerujemo mnogima teško pao baš zato što su nam brojne životne navike naglo promijenjene.
Trenutna situacija u svijetu nema koju sferu društva nije dotakla, pa tako i mnogima – libido.
Istraživanja pokazuju da su mnogi ljudi primijetili opadanje libida za vrijeme lockdowna, ali stručnjaci tvrde da je to, pogotovo za vrijeme neobične situacije poput ove u kojoj se nalazimo, posve normalno.
U daljnjem tekstu pročitaj u čemu leži glavni krivac i što po pitanju opadanja libida možeš poduzeti – naravno, ako to želiš.
Glavni krivci: stres i anksioznost
Istina je da doista živimo u vrlo stresnim vremenima, a ako nešto može narušiti libido, onda je to definitivno stres.
No stres čiji je uzročnik pandemija razlikuje se od svakodnevnog stresa jer za mnoge uključuje brigu oko financija, posla i pitanja preživljavanja općenito.
Općenito govoreći, ljudi se ne seksaju samo radi reprodukcije, već ponajprije radi užitka. Stres koji je posljedica brige oko preživljavanja može se negativno odraziti na sposobnost tijela za sam interes za reprodukciju - odnosno, libidno opada, a tijelo počinje biti u stanju preživljavanja, a ne prokreiranja. Drugim riječima, na hormonalnoj razini manje mislimo o seksu.
Postoje i ostali razlozi, među kojima se često pojavljuju:
Provođenje puno vremena sa partnerom/icom
Ako se nalazite u situaciji da živite s vašim partnerom/icom, u uobičajenom životnom ritmu viđamo ih prije i nakon posla, škole, fakulteta i ostalih obaveza, no s lockdownom i ograničenim kretanjem događa se da ih vidimo cijeli dan, svaki dan. Kada se s nekim stalno viđamo, normalno je da se gubi ono uzbuđenje viđanja na kraju radnog dana, što logično otvara više opcija za prepirke, nervozu ili nezainteresiranost.
Promjena u životnim i prehrambenim navikama
Radi zatvaranja teretana, restorana, kafića i ostalih mjesta gdje često obavljamo svoje životne i prehrambene rituale, isti se mijenjaju. Samim time što se mijenjaju navike jedenja, spavanja i tjelovježbe, mijenja se i unutarnja dinamika u tijelu, pogotovo hormonalna! Čim se hormoni mijenjaju, često se mijenja i libido.
Povećana konzumacija alkohola i cigareta
Da se razumijemo, niti jedno niti drugo (a niti bilo koji drugi opijat) nisu zdrav niti poželjan način nošenja sa stresom! Postoje mnoge grupe pomoći u odvikavanju, te savjetujemo velik oprez u konzumaciji, te idealno, prestanak konzumiranja istih!
Pretjerana konzumacija bilo kakvih opijata može se odraziti na opadanje libida!
Briga o dostupnosti kontracepcije
Bilo da se radi o spirali kojoj se bliži rok trajanja, nedostupnosti odlaska ginekologu/inji, ili je pak zaliha kondoma presušila, a ne želiš izlaziti po novi paket – posve je normalno da u ovakvim okolnostima sve to utječe na volju za seksom.
Manje seksa
Zahvaljujući hormonima – što se više seksamo, više seks želimo.
Stoga, ako je manje seksualne akcije, smanjuje se želja za istom.
Bitno je znati sljedeće:
Libido, pogotovo ako govorimo usred pandemije, može doći i proći – poanta je da nije nestao, i svakako nije otišao zauvijek!
Kako se osjećaš povodom toga određuje tvoj idući korak.
Ako si u situaciji da te manjak libida ne smeta, odlično, nastavi se paziti i nastavi s normalnim životom koliko god je to moguće.
Ako te ipak smeta, pokušaj s nekim od ovih savjeta kako bi se vratio.
Situacija: partner/ica i ti ne želite seks, već želite poraditi na intimnosti
Seks i intimnost nisu sinonimi, te u izolaciji i dalje možete poraditi na intimi!
Možete razgovarati o svom danu – iako možda nemate ništa novo za podijeliti, provjeriti kako se netko osjeća je odličan početak razgovora i poticaj za otvaranje!
Možete čitati istu knjigu, ili pogledati neki film – intelektualna intima je super, a uz to daje šansu za kvalitetno provođenje vremena
Pokažite jedno drugom male znakove pažnje - seks je samo jedan oblik fizičke intimnosti, ali ne i jedni. Tu su i masaže, češkanja, zagrljaji, poljupci držanje ruku, plesanje...
Situacija: ti nisi od volje, a partner/ica je
Nejednaka libida događaju se i van pandemije, te je tu uvijek potrebna komunikacija, kompromis i uzajamno poštovanje.
Razgovor je uvijek važan kako biste jasno dali drugoj osobi do znanja kako trenutno jednostavno niste u tom moodu. Osim toga, iskrenost i otvorenost put su ka razumijevanju i poštovanju. Prisila, ucjene i ostale stvari veliko su ne!
Također, uvijem im možete sugerirati masturbaciju!
Situacija: Ti nisi u seksualnom raspoloženju, ali tvoj/a seksting partner/ica je
Seks preko telefona, poruka ili videa može biti super, ali kada su sve strane zainteresirane (baš kao i uživo). Ako je druga osoba za, a ti nisi, obavezno jasno kaži kako se osjećaš! Bilo kakva vrsta prisile je veliko NE!
Također, seks nije jedini oblik intime - video poziv može biti i spoj, gledanje filma, razgovor, večera...
Situacija: sam/a se izoliraš
Ako si solo, a libido je nizak, pokušaj sljedeće:
opusti se – razmisli o tome što voliš raditi a da te opušta (meditacija, tuš, čitanje knjige, video poziv s frendovima...)!
Pokušaj s masturbacijom – dobra solo igra može napraviti čuda :)
Napravi ugodno okruženje u kojem uživaš i koje te stavlja u seksualno raspoloženje!
Nekima lockdown digne libido u vis, neki ne primijete razliku, a nekima drastično padne – sve je normalno i samo znak da nam tijela drugačije reagiraju na stres.
Pritom je jako važno da niti sebi, niti svojim partnerima/icama nesmijemo stvarti dodatan pritisak. Svatko se ponavljamo sa stresom nosi na drugačiji način, pogotovo u vrlo specifičnim okolnostima poput pandemije, te moramo misliti na njihove potrebe i želje.
Seks bi uvijek trebao biti zadovoljstvo za sve uključene – stoga nemoj stvarati sebi ili partneru/ici pritisak oko njega. Budite tu jedan uz drugoga, slušajte svoje i tuđe potrebe, zajedno i kroz komunikaciju!