Zašto ponekad dobijemo na težini tijekom ovulacije?
Iako je to situacija koja ne mora nužno vrijediti za svih, česta je pojava lagano dobivanje na tjelesnoj kilaži tijekom ovulacije.
Jedan od uzroka tomu može biti nadutost, koja često prati ovulaciju kao jedan od njenih veoma uobičajenih simptoma. Naime, tijekom menstrualnog ciklusa, razina hormona u tijelu neprestano se mijenja, a ti hormoni mogu direktno utjecati na zadržavanje vode u tijelu. Stoga, za vrijeme ovulacije može se dogoditi nadutost i osjećaj, ali i realan dobitak na tjelesnoj težini.
Ako to primijetitie, to najčešće nije nikakav razlog za brigu, već se radi o uobičajenom simptomu ovulacije koji ne mora nužno upućivati na neko zdravstveno stanje.
Kako smanjiti nadutost?
Nadutost povezana s ovulacijom može biti prilično neugodna, no neke je stvari moguće poduzeti kako bi se umanjila, poput:
- izbjegavanja hrane koja uzrokuje plinove, poput leće, kupusa i gaziranih pića
- žvakanja žvakaćih guma, što može uzrokovati gutanje dodatnog zraka
- toga da jedete polako
- nježne masaže trbuha
- redovite tjelovježbe
- unošenja dovoljne količine tekućine
- probiotika
- unošenja dovoljne količine vlakana kako se ne bi dogodio zatvor.
Također, napomenuti ćemo da je nadutost, pogotovo za vrijeme ovulacije, rijetko razlog za zabrinutost, no ako osjetite iznenadnu, jaku bol u zdjelici koja se širi u trbuh, leđa ili bok(ove), posjetite odmah liječnika/cu, pogotovo ako je popraćena mučninom, povišenom tjelesnom temperaturom, obilnim vaginalnim krvarenjem i slično.